Cómo acelerar tu metabolismo después de los 30
Come una manzana al día. Las manzanas son ricas en vitamina C, vitamina A, hierro, potasio, fósforo, calcio y ácido fólico. Estas propiedades te ayudarán a: 1. Hacer ejercicio todos los días. El único secreto para quemar grasa y mantener activo el metabolismo es hacer ejercicio. No hay excusas y cualquier actividad física es aceptable; Por el Equipo Editorial de Mens Health Actualizado: Revisión Médica por Roberto Oliver Bol var - Nutricionista Clínico y Deportivo. ¿Qué es el metabolismo? Cómo, no sabemos si es cierto lo que son, pero lo que sí es cierto es que con los años el metabolismo se ralentiza tal y como indica el American Council on Ejercicio. A continuación te revelamos los consejos y hábitos más efectivos para acelerar el metabolismo: Consumir café y estimulantes como el cacao: Estas bebidas contienen cafeína o té, que son sustancias que estimulan el sistema nervioso y aumentan el gasto energético. También contienen antioxidantes. Muchas personas que hacen dieta se quejan de que su metabolismo no les ayuda. Te explicamos qué marca la diferencia entre un metabolismo ágil y uno lento y qué puedes hacer tú para influir en ello. Consejos para acelerar tu metabolismo al máximo. Come lo suficiente. Acelera tu metabolismo basal tomando un poco de frío. Aumenta tus músculos. Haz entrenamientos cortos y de alta intensidad. Consume suficientes proteínas. Duerme bien. Respeta tus biorritmos y practica el ayuno intermitente. Muévete más. Consejos para acelerar tu metabolismo. No podemos detener el paso del tiempo, pero sí podemos realizar ciertos cambios en nuestro estilo de vida para darle un pequeño empujón a nuestro metabolismo. Aquí te damos algunos ejemplos de cosas que puedes hacer para acelerar tu metabolismo. 1. Aliméntate con proteínas Foto: Pexels; El metabolismo suele tardar poco en alcanzarse, sin embargo, mucho depende del estilo de vida y dieta que debemos seguir para que sea rápido o no se ralentice demasiado. Beber mucha agua. Hembree sugiere que beber suficiente agua es una excelente manera de acelerar el metabolismo después. “11 por día para las mujeres y por día para los hombres son las recomendaciones totales de líquidos. Mi consejo es preparar al menos la mitad de esa agua”, dice. Te contamos cómo acelerar tu metabolismo. Cómo activar tu cuerpo después. Marta Burgues martaburgues, 16:50 Actualizado: 16:57